Psychologische Beratung - Psychotherapie - Psychoonkologie - Privatpraxis fuer Praevention und Komplementaermedizin Ruesselsheim - Darmstadt - Frankfurt - Mainz - Wiesbaden

Psychologische Beratung & Therapie
Krise, als Chance ... das Problem entsteht im Kopf.

Meine Philosophie: Ankommen, zuhören, begleiten & gemeinsam Loesungen finden.

Jede Krise und jede Angst ist eine Chance auf etwas vollkommen Neues und Schoenes. Leider sehen wir es nicht, wenn wir nach einem Verlust, vor einer Pruefung, aufgrund von Erfolgsdruck im Beruf, sowie beruflichem und privatem Stress in Aengsten, Panik und Kraftlosigkeit festhaengen.

Coaching

Ein von vielen benutzter, aber wie so oft "ungeschuetzten Begriff" und daher in aller/vieler Munde.
Der Begriff wird vielfaeltig und in vielen Brachen eingesetzt.
Ich moechte Ihn hier im Rahmen meiner Praxistaetigkeit gebrauchen, naemlich kurz und knapp in der psychologischen und psychosozialen Begleitung von Patiente/ Menschen, sowohl in der Erkrankung als auch in alltaeglichen Lebenslagenchronischer oder lebensbedrohender erkrankung und/oder im Beruf. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, mit denen SIE sich selbst aus der Passivitaet in die Aktion bringen, in denen Sie Ihren Blick auf das für SIE Wesentliche schulen und Ihren Geist fokusieren für IHR Leben und Ihren persoenlichen Lebensplan. Die Werkzeuge derer man sich hierbei bedienen kann sind vielfaeltig und reichen von psychologischen Strategien, bis hin zu banal erscheinende Strukturierung von Prozessen.

Psychoonkologie & - synthese

Wie der Name schon vermuten läßt handelt es sich hierbei um ein psychologische Therapieform die in der Onkologie, d.h. Krebstherapie zum Einsatz kommt. Hier fließen viele Aspekte der normalen Psychotherapie, von Verhaltenstherapie bis hin zu Tiefenanalytik in die Herangehensweise mit ein. Ziel ist es den Erkrankten in der Auseinandersetzung mit dem Krankheitsgeschehen zu unterstützen, hierbei bedient man sich u.a. der Visualisierung, Entspannungstechnik, Gestalt-, Bewegungs- und/ oder Gespraechstherapie.

Den Patienten hierbei aus der Passivitaet in die Handlung zu fuehren und eine gezielte Auseinandersetzung mit dem tumoralen Geschehen, dem eigenen Koerper (!) herzustellen, spielen hierbei die wichtigsten Rollen.

Chronischer Stress, Erschoepfung, Burn out & Co

Die grundsaetzliche Zunahme der Multisystemerkrankungen sind ein Tribut einer, dem wirtschaftlichen Wachstum, verschriebenen Zeit. Jeder Mensch wuenscht sich laut einer aktuellen Umfrage mehr Zeit fuer sich, fuer seine Familie/ Freunde, mehr Zeit fuer Entspannung und eine gute Ernaehrung. Das finde ich sehr interessant, weil es ganz klar aufzeigt, dass eigentlich ein JEDER ganz genau weiß, was er tun muss, um aus dieser kraftzehrenden "Spirale" auszusteigen.

DOCH der Druck von außen scheint unueberwindbar. Nicht selten werden, die dem chronischen Stress folgenden Erkrankungen, bzw. zugrundeliegenden, veränderten Stoffwechselprozesse, bzw. Koerperfunktionen, verkannt und/ oder nicht beachtet, bzw. diagnostiziert.

STRESS ist der Hauptfaktor aller koerperlichen Entgleisungen. Er kann sich offensichtlich ueber Schmerzen oder spuerbare Beschwerden zeigen oder als schleichender "Mitreisender" fuer eine permanente Schwaechung des Immunsystems und einer hormonelle Unregelmaessigkeiten verantwortlich sein. Wir wissen heute mehr den je, das es keine Frage der Belastbarkeit ist, die eine Person aus macht. STRESS an sich ist in einer scheinbar "zeitlosen, produktiven" Zeit allgegenwaertig und es fehlen im Gegensatz zu frueheren Zeiten oftmals ausgleichende Bewegung, und ein dem natuerlichen Kreislauf angepasste Lebensrhythmik.

Raus aus Angst & Depression

Grundsaetzlich ist die Angst nichts Schlechtes, sie ist sogar hilfreich. Sie schuetz uns vor unueberlegten Handlungen, laeßt uns achtsam werden. Doch manchmal "uebermannt" die Angst den Betroffenen, sie wird zu dem Zuenglein an der Waage, sie steuert das Handlen, bzw. Nichthandeln des Betroffenen. Der Betroffene fuehlt sich "gelaehmt", "hilflos" aus eigener Kraft die angstausloesende Situation zu vermeiden, bzw. zu meistern. Diese Unfaehigkeit des eigenen Handelns wird als Scheitern gegenueber der angstausloesenden Situation gesehen und somit dreht sich die Spirale der negativ gepraegten Selbstwahrnehmung scheinbar unaufhaltsam weiter.
Depressionen sind ebenfalls heute mehr den je Thema, ob es mehr thematisiert wird, die Menschen offener über Ihre Probleme kommunizieren, bleibt und ist auch weiterhin ein streitbares Thema. Erschreckend ist vielmehr die Zahl an Psychopharmaka die bislang im Umlauf sind und inzwischen nicht mehr NUR vom Neurologen oder Psychologen, im Rahmen einer Therapie verordnet werden, sondern die Tatsache, dass auch der Allgemeinarzt und Hausarzt schnell, meiner Meinung nach viel zu schnell (!) und unkontrolliert auf die Verabreichung der scheinbar einzig wahren Pharmaka zurückgreifen, OHNE Screening OHNE Kontrolle.

Es gibt einen Weg aus der Depression und der Angst, doch das setzt voraus das der Patient "Herr seiner Sinne und über seinen Körper" ist. Ihn hierbei zu unterstützen und Ihn in die eigene Handlungsfähigkeit und vor allem wieder in seinen eigenen Körper zu führen ist das ZIEL.

Therapeutisches "Werkzeugkiste"

Aura Soma

... eine Reise durch den Regenbogen.

Die unglaubliche Macht der Farben und Ihre Wirkung auf Ihre Heilung von koerperlichen und seelischen Beschwerden bildet bei der Aura Soma Therapie die Basis. Sie ist eine Kombination aus Licht - und Farbtherapie, bei der alle fünf Sinne angesprochen werden.

Jede Farbe ist physikalisch gesehen eine Schwingung, welche auf unseren Körper wirkt. So hat zum Beispiel fast jeder Mensch eine Lieblingsfarbe und bestimmte Farben, die er bewusst meidet. Diese scheinbar so unbedeutende Tatsache kann Aufschluss geben ueber: aktuelle Konflikte und deren Loesungswege, sowie persoenliche, im Verborgenen liegende Seelenzustaende, welche unseren Alltag und unsere Gesundheit meist unbewußt beeinflussen.

Lassen Sie sich inspirieren und die KRAFT DER FARBEN auf sich wirken.

Aromatherapie
" Duft ist das Gefuehl der Pflanzen." (Heinrich Heine)

Bei der Aromatherapie arbeite ich mit rein aetherischen Oelen, d.h. diese Oele verzichten auf synthetische Zusaetze. Bevorzugte, empfehlenswerte Produkte von Primavera und Farfalla.

Die Aromatherapie entfaltet Ihre Wirkung zum einen über unseren Geruchssinn,
zum anderen über Ihre natürlichen Wirkstoffkomponeten,
die über die Haut in den Koerper aufgenommen werden.

Es ist immer wieder auf´s Neue unglaublich faszinierend, wie diese Therapie Ihre "unsichtbare" Wirkung erzielt. Gerade bei Patienten, die z.B. nur eingeschraenkt, bis gar nicht kommunizieren koennen erzielt diese Form der Therapie unglaubliche Erfolge.
Selbst im tagtaeglichen Gebrauch machen sich Marketingstrategen diese "unscheinbare" Kraft zu nutze. Denn mit Dueften lassen sich Kaufverhalten, Essverhalten, Wohlbefinden, ... unterbewusst beeinflussen. MERKE: Der Geruchssinn ist unser schnellster und aeltester Sinn.

Phytotherapie
"Die Natur schafft nichts ohne Bedeutung." (Aristoteles)

Es ist faszinierend, welche Pflanzen und Kraeuter mit Ihren heilenden Wirkungen in der Natur vorkommen. Ihre Struktur und Wirkmechanismen bilden die Grundlage all unserer pharmakologischen Forschungen und Errungenschaften. Mit einem grundlegenden Unterschied, das Ihre Struktur im Labor synthetisch hergestellt, umgebaut und in Ihrer Grundstruktur veraendert wird.

In vielen Teilen unumschritten bereichernd diese Errungenschaften, ABER fatal das wir immer mehr das Wissen, um die Natur um uns herum einbüsen und altes Wissen vergessen.

Bachblueten
"Wo Blumen bluehen, laechelt die Welt." (Unbekannt)

Die Selbstharmonisierung der menschlichen Persoenlichkeit mit dem aus bestimmten Blueten gewonnenen Extrakt geht zurueck auf den englischen Arzt Dr. E. Bach. Ziel bei dieser Form der Therapie ist:
- Seelische Reinigung
- Selbsterkenntnis
- Stabilität der Persoenlichkeit

Die moderne Wissenschaft zeigt uns, das es sowohl bei Medikamenten, als auch Lebensmitteln, neben der Aufnahme von Lebens-/ Photonenenergie, vor allem um die Weitergabe von Informationen geht. Bach hat schon in den frühen Jahren des 19. Jahrhunderts mit seiner Bachblueten-Therapie dieses Wissen genutzt und aus 38 verschiedenen Blueten ein Elixier hergestellt, welches uns zu heilen verhilft.

Bachbluetenessenzen werden in Ihrer urspruenglichsten Form als Tropfen, heute auch in Form von Globuli verabreicht und nach erfolgtem Therapiegespraech individuell zusammengestellt.

Sie werden erstaunt sein, was Sie allein durch die Auswahl Ihrer Bachbluetenessenzen und den damit verbundnen psychologischen Hintergrundinformationen
- über sich
- Ihren Seelenzustand
- Ihre aktuelle Lebenssituation
- Ihre psychische Dysbalance
und deren Balancierung erfahren und wie Ihnen die Einnahme Ihrer individuell zusammengestellten Bachbluetenmischung bei der Genesung hilft.

Achtsamkeitstraining

Begruender dieses Trainings ist John Kabat Zinn. Von Ihm geprägt wurde auch die sogennate MBSR. Kurz und knapp zusammengefasst erlernen wir gemeinsam den Moment wachsam zu erleben und wieder bewusst bei der Sache, naemlich bei uns selbst zu sein. In unserer doch so durch das AUSSEN gepraegten und schnelllebigen Zeit eine wahre Herausforderung und eine wunderbare Chance zurueck in ein bewusstes und selbstbestimmtes, genussvolles Leben.

Achtsamkeit eine Textpassage aus dem Buch "Die Blaue Grotte" beschreibt es sehr treffend::

"Es soll keinen Tag geben,
an dem Du nicht weißt,
was Du tun sollst.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du vorgibst, etwas zu sein, was Du nicht bist.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du Dich vor dem fürchtest,
was Du zu tun hast,
und vor Deinen Träumen,
denen Du folgen musst.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du nicht in Dich gehst
und schmerzende Stellen aufspürst.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du denkst,
Du könntest für andere nichts tun.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du über andere urteilst,
ohne zu versuchen Sie zu verstehen.
Vielleicht ist ein anderer Mensch
glücklicher als Du selbst.
Es soll keinen Tag geben, an dem Du nicht dankbar bist,
dass Du lebst."
(Sergio Bambaren)

Vagusaktivierung

Der Nervus Vagus ist einer unserer 10 Hirnnerven. Er spielt in der heutigen Zeit, rund um die Krankheitsbilder Stress, Angst, Anspannung, Schlafstörung, Depression, Burn out & Co. eine ganz herausragende Rolle und bildet in der körperlichen Hernagehensweise an diese Krankheitsbilder die Grundlage.

Unser Körper ist auf unser Leben abgestimmt und so sind seine physiologischen Vorgänge ebenfalls bis ins kleinste Detail aufeinander abgestimmt. Im Rahmen dieser Ausführung kann ich die umfangreichen Zusammenhänge nur anschneiden und werde mich hier - sehr abgespeckt - bewusst auf seine Bedeutung und Funktionalität im Kontext zu diesen Krankheitsbildern reduziert äußern.

Pauschal rechnet man den Nervus Vagus in seiner Funktionalität zu dem "parasympathischen System" unseres "autonomen Nervensystems". Dieser "parasympatische Teil" koordiniert - ganz pauschal und reduziert erklärt - alle Prozesse im Körper, die der Entspannung dienen und damit den Körper in die Ruhe, Erholung und Regeneration führen. Der "parasympatischer Teil" versus "sympatischem Tei"des autonomen Nervensystems. Der "sympatische Teil" charakerisiert Flucht, Fampf und die Aktion.

Alle Entspannungsmethoden zielen darauf ab den Körper wieder in einen "vagalen Tonus" zu bringen, in dem Entspannung erst möglich wird. Neueste Studien haben herausgefunden, das die meisten diesen vagalen Tonus nicht mehr oder nur sehr schwe/ selten leben, um so wichtiger ist es diesen wieder zu erlangen.

Ein wunderbares Hilfsmittel um wieder in diesen Zustand gelangen zu können, ist z.B. das Singen. In früheren Zeiten wimmelte es nur so von Singvereinen oder Menschen haben in der Kirche gesungen, doch heute sind beide Anlässe sehr rar geworden. Man hat jedoch rausgefunden, das man während des Singens in den vagalen Tonus wechselt und das ganz und gar ohne Anstrengugn, einfach wunderbar :-).

Singen ist übrigens auch ein wunderbares Hilfmittel/ Werkzeug in Zeiten/ Phasen der Angst.

Schlaf

Er ist wichtig für den Körper, den in diesem werden zum einen am Tag er-, durchlebte Prozesse verarbeite, aber was noch sehr viel wichtiger ist, in dieser Phase wechselt der Körper in eine Art "Energiesparmodus", das ist nötig um "Lager wieder aufzufüllen und regenerative Prozesse auf zellulärer Ebene ablaufen zu lassen."

Hierbei spielt - wie so oft im Leben - nicht die Quantität, d.h. die Stundenzahl, in der wir "vermutilich" Schlafen die entscheidende Rolle, sondern vielmehr die "Qualität". Für einen erholsamen Schlaf ist es eintscheidend das wir genügend und ausrechend Tiefschlafphasen erreichen. Nur in diesen laufen, die wichtigen Regenerationsprozesse ab.

Es gibt sehr gute und vor allem leicht umzusetzende Techniken, um wieder einen erholsamen Schlaf zu erlangen, lassen Sie uns darüber sprechn ... es bedarf meiner Meinung nach keiner Medikamente!