Meine
Philosophie: Ankommen,
zuhören, begleiten
& gemeinsam
Loesungen finden.
Jede
Krise und jede Angst ist eine Chance auf etwas vollkommen Neues und
Schoenes. Leider sehen wir es nicht, wenn wir nach einem
Verlust, vor
einer Pruefung, aufgrund von Erfolgsdruck im
Beruf, sowie beruflichem
und privatem Stress in Aengsten, Panik und Kraftlosigkeit
festhaengen.
Coaching
Ein von
vielen benutzter, aber wie so oft "ungeschuetzten Begriff" und
daher in aller/vieler Munde.
Der
Begriff wird vielfaeltig und in vielen Brachen eingesetzt.
Ich
moechte Ihn hier im Rahmen meiner Praxistaetigkeit
gebrauchen, naemlich kurz und knapp in der psychologischen und
psychosozialen Begleitung von Patiente/ Menschen, sowohl in der
Erkrankung als auch in alltaeglichen Lebenslagenchronischer oder
lebensbedrohender erkrankung und/oder im Beruf.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, mit denen SIE sich selbst aus der
Passivitaet in die Aktion bringen, in denen Sie Ihren Blick auf
das
für SIE Wesentliche schulen und Ihren Geist fokusieren
für
IHR Leben und Ihren persoenlichen Lebensplan. Die Werkzeuge
derer
man sich hierbei bedienen kann sind vielfaeltig und reichen von
psychologischen Strategien, bis hin zu banal erscheinende
Strukturierung von Prozessen.
Psychoonkologie
&
- synthese
Wie der Name schon vermuten
läßt handelt es sich
hierbei um
ein psychologische Therapieform die in der Onkologie, d.h.
Krebstherapie zum Einsatz kommt. Hier fließen viele Aspekte
der
normalen Psychotherapie, von Verhaltenstherapie bis hin zu
Tiefenanalytik in die Herangehensweise mit ein. Ziel ist es den
Erkrankten in der Auseinandersetzung mit dem Krankheitsgeschehen zu
unterstützen, hierbei bedient man sich u.a. der
Visualisierung,
Entspannungstechnik, Gestalt-, Bewegungs- und/ oder
Gespraechstherapie.
Den
Patienten hierbei aus der Passivitaet in die Handlung zu
fuehren und eine gezielte Auseinandersetzung mit dem tumoralen
Geschehen, dem eigenen Koerper (!) herzustellen, spielen
hierbei
die wichtigsten Rollen.
Chronischer
Stress, Erschoepfung, Burn
out & Co
Die
grundsaetzliche Zunahme der
Multisystemerkrankungen sind ein Tribut einer, dem wirtschaftlichen
Wachstum, verschriebenen Zeit. Jeder
Mensch
wuenscht sich
laut einer aktuellen Umfrage mehr Zeit fuer sich, fuer
seine
Familie/ Freunde, mehr Zeit fuer Entspannung und eine gute
Ernaehrung. Das finde ich sehr interessant, weil
es ganz klar
aufzeigt, dass eigentlich ein JEDER ganz genau weiß, was er
tun
muss, um aus dieser
kraftzehrenden "Spirale"
auszusteigen.
DOCH
der Druck von außen scheint unueberwindbar. Nicht
selten werden, die dem chronischen Stress folgenden
Erkrankungen, bzw.
zugrundeliegenden, veränderten Stoffwechselprozesse, bzw.
Koerperfunktionen, verkannt und/ oder nicht beachtet,
bzw.
diagnostiziert.
STRESS
ist der Hauptfaktor aller koerperlichen Entgleisungen. Er kann sich
offensichtlich ueber Schmerzen oder spuerbare Beschwerden zeigen oder
als schleichender "Mitreisender" fuer eine permanente Schwaechung des
Immunsystems und einer hormonelle Unregelmaessigkeiten verantwortlich
sein. Wir wissen heute mehr den je, das es keine Frage der
Belastbarkeit ist, die eine Person aus macht. STRESS an sich ist in
einer scheinbar "zeitlosen, produktiven" Zeit allgegenwaertig und es
fehlen im Gegensatz zu frueheren Zeiten oftmals ausgleichende Bewegung,
und ein dem natuerlichen Kreislauf angepasste Lebensrhythmik.
Raus aus Angst
&
Depression
Grundsaetzlich
ist die Angst nichts Schlechtes, sie ist sogar
hilfreich. Sie schuetz uns vor unueberlegten
Handlungen,
laeßt uns achtsam werden. Doch manchmal
"uebermannt" die
Angst den Betroffenen, sie wird zu dem Zuenglein an der Waage,
sie
steuert das Handlen, bzw. Nichthandeln des Betroffenen. Der Betroffene
fuehlt sich "gelaehmt", "hilflos" aus eigener
Kraft die
angstausloesende Situation zu vermeiden, bzw. zu meistern.
Diese
Unfaehigkeit des eigenen Handelns wird als Scheitern
gegenueber
der angstausloesenden Situation gesehen und somit dreht sich
die
Spirale der negativ gepraegten Selbstwahrnehmung scheinbar
unaufhaltsam weiter.
Depressionen
sind ebenfalls heute mehr den je Thema, ob es mehr
thematisiert wird, die Menschen offener über Ihre Probleme
kommunizieren, bleibt und ist auch weiterhin ein streitbares Thema.
Erschreckend ist vielmehr die Zahl an Psychopharmaka die bislang im
Umlauf sind und inzwischen nicht mehr NUR vom Neurologen oder
Psychologen, im Rahmen einer Therapie verordnet werden, sondern die
Tatsache, dass auch der Allgemeinarzt und Hausarzt schnell, meiner
Meinung nach viel zu schnell (!) und unkontrolliert auf die
Verabreichung der scheinbar einzig wahren Pharmaka
zurückgreifen,
OHNE Screening OHNE Kontrolle.
Es gibt einen Weg aus der
Depression und der Angst, doch das setzt
voraus das der Patient "Herr seiner Sinne und über seinen
Körper" ist. Ihn hierbei zu unterstützen und Ihn in
die
eigene Handlungsfähigkeit und vor allem wieder in seinen
eigenen
Körper zu führen ist das ZIEL.
Therapeutisches
"Werkzeugkiste"
Aura
Soma
...
eine Reise durch den Regenbogen.
Die
unglaubliche
Macht der Farben
und Ihre Wirkung auf Ihre
Heilung von koerperlichen
und
seelischen Beschwerden bildet bei der Aura Soma Therapie die
Basis. Sie ist eine
Kombination aus Licht - und
Farbtherapie, bei der alle fünf Sinne
angesprochen werden.
Jede
Farbe
ist
physikalisch gesehen eine Schwingung,
welche
auf unseren Körper wirkt. So hat
zum Beispiel
fast
jeder Mensch eine
Lieblingsfarbe und bestimmte Farben, die er bewusst meidet. Diese
scheinbar so unbedeutende Tatsache kann Aufschluss
geben
ueber:
aktuelle
Konflikte
und
deren Loesungswege, sowie persoenliche, im Verborgenen liegende Seelenzustaende, welche
unseren Alltag und unsere Gesundheit meist
unbewußt beeinflussen.
Lassen
Sie
sich inspirieren und
die KRAFT DER FARBEN
auf sich wirken.
Aromatherapie
" Duft ist das Gefuehl
der Pflanzen." (Heinrich
Heine)
Bei
der Aromatherapie arbeite ich mit rein aetherischen Oelen, d.h.
diese Oele verzichten auf synthetische Zusaetze. Bevorzugte,
empfehlenswerte Produkte von Primavera und Farfalla.
Die Aromatherapie
entfaltet
Ihre
Wirkung zum einen über unseren
Geruchssinn,
zum anderen über
Ihre natürlichen Wirkstoffkomponeten,
die
über die Haut in den Koerper aufgenommen werden.
Es
ist immer wieder auf´s Neue unglaublich
faszinierend, wie diese Therapie Ihre "unsichtbare" Wirkung
erzielt. Gerade bei Patienten, die z.B. nur eingeschraenkt, bis
gar
nicht kommunizieren koennen erzielt diese Form der Therapie
unglaubliche Erfolge.
Selbst
im tagtaeglichen Gebrauch machen
sich Marketingstrategen diese "unscheinbare" Kraft zu nutze. Denn mit
Dueften lassen sich Kaufverhalten, Essverhalten, Wohlbefinden,
... unterbewusst beeinflussen. MERKE: Der Geruchssinn ist unser
schnellster und aeltester Sinn.
Phytotherapie
"Die Natur schafft nichts ohne
Bedeutung." (Aristoteles)
Es
ist faszinierend, welche Pflanzen und Kraeuter mit
Ihren heilenden Wirkungen in der Natur vorkommen.
Ihre
Struktur und Wirkmechanismen bilden die Grundlage all unserer
pharmakologischen Forschungen und Errungenschaften. Mit einem
grundlegenden Unterschied, das Ihre Struktur im Labor
synthetisch
hergestellt, umgebaut und in Ihrer Grundstruktur veraendert
wird.
In vielen Teilen
unumschritten bereichernd diese
Errungenschaften,
ABER fatal das wir immer mehr das Wissen, um die Natur um uns
herum einbüsen und altes Wissen vergessen.
Bachblueten
"Wo
Blumen bluehen, laechelt die Welt." (Unbekannt)
Die
Selbstharmonisierung der menschlichen Persoenlichkeit mit dem
aus bestimmten Blueten gewonnenen Extrakt geht zurueck
auf den
englischen Arzt Dr. E. Bach. Ziel bei dieser Form der Therapie ist:
- Seelische
Reinigung
-
Selbsterkenntnis
-
Stabilität
der
Persoenlichkeit
Die
moderne
Wissenschaft zeigt uns, das es sowohl bei Medikamenten, als auch
Lebensmitteln, neben der Aufnahme von Lebens-/ Photonenenergie, vor
allem um die Weitergabe von Informationen geht. Bach hat schon in den
frühen Jahren des 19. Jahrhunderts mit
seiner
Bachblueten-Therapie dieses Wissen genutzt und aus 38
verschiedenen
Blueten ein Elixier hergestellt,
welches uns zu
heilen verhilft.
Bachbluetenessenzen
werden in Ihrer urspruenglichsten Form als Tropfen,
heute auch in Form von Globuli verabreicht und nach erfolgtem
Therapiegespraech individuell
zusammengestellt.
Sie
werden
erstaunt sein, was Sie allein durch die Auswahl Ihrer
Bachbluetenessenzen und den damit verbundnen
psychologischen Hintergrundinformationen
-
über
sich
- Ihren
Seelenzustand
- Ihre
aktuelle
Lebenssituation
- Ihre
psychische Dysbalance
und
deren Balancierung erfahren und wie Ihnen die Einnahme Ihrer
individuell zusammengestellten Bachbluetenmischung bei der
Genesung
hilft.
Achtsamkeitstraining
Begruender
dieses Trainings ist
John Kabat
Zinn. Von Ihm geprägt wurde auch die sogennate MBSR. Kurz und
knapp zusammengefasst erlernen wir gemeinsam den Moment
wachsam zu
erleben und wieder bewusst bei der Sache, naemlich bei uns selbst zu
sein. In unserer doch so durch das AUSSEN gepraegten und
schnelllebigen
Zeit eine wahre Herausforderung und eine wunderbare Chance zurueck in
ein bewusstes und selbstbestimmtes, genussvolles Leben.
Achtsamkeit
eine Textpassage aus dem Buch "Die Blaue Grotte" beschreibt es sehr
treffend::
"Es
soll
keinen Tag geben,
an dem Du nicht weißt,
was Du tun sollst.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du vorgibst, etwas zu sein, was Du nicht bist.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du Dich vor dem fürchtest,
was Du zu tun hast,
und vor Deinen Träumen,
denen Du folgen
musst.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du nicht in Dich gehst
und schmerzende Stellen aufspürst.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du denkst,
Du könntest für
andere nichts tun.
Es soll keinen Tag geben,
an dem Du über andere urteilst,
ohne zu versuchen Sie zu verstehen.
Vielleicht ist ein anderer Mensch
glücklicher als Du selbst.
Es soll keinen Tag geben, an dem Du nicht dankbar bist,
dass Du lebst."
(Sergio Bambaren)
Vagusaktivierung
Der
Nervus Vagus ist einer unserer 10 Hirnnerven. Er spielt in der heutigen
Zeit, rund um die Krankheitsbilder Stress, Angst, Anspannung,
Schlafstörung, Depression, Burn out & Co.
eine ganz herausragende
Rolle und bildet in der körperlichen Hernagehensweise
an diese
Krankheitsbilder die Grundlage.
Unser
Körper ist auf unser Leben abgestimmt und so sind seine
physiologischen
Vorgänge ebenfalls bis ins kleinste Detail aufeinander
abgestimmt. Im
Rahmen dieser Ausführung kann ich die umfangreichen
Zusammenhänge nur
anschneiden und werde mich hier - sehr abgespeckt - bewusst
auf seine Bedeutung und
Funktionalität im Kontext zu diesen Krankheitsbildern
reduziert äußern.
Pauschal
rechnet man den Nervus Vagus in seiner Funktionalität zu dem
"parasympathischen System" unseres "autonomen Nervensystems". Dieser
"parasympatische Teil" koordiniert - ganz pauschal und reduziert
erklärt -
alle Prozesse im Körper, die der Entspannung dienen
und damit den
Körper in die Ruhe,
Erholung und Regeneration führen. Der
"parasympatischer Teil" versus "sympatischem Tei"des autonomen
Nervensystems. Der "sympatische Teil" charakerisiert Flucht, Fampf und die Aktion.
Alle
Entspannungsmethoden zielen darauf ab den Körper wieder in
einen
"vagalen Tonus"
zu bringen, in dem Entspannung erst möglich wird.
Neueste Studien haben herausgefunden, das die meisten diesen vagalen
Tonus nicht mehr oder nur sehr schwe/ selten leben, um so wichtiger ist
es diesen
wieder zu erlangen.
Ein
wunderbares Hilfsmittel um wieder in diesen Zustand gelangen
zu können, ist z.B. das Singen. In
früheren Zeiten wimmelte es nur so von Singvereinen oder
Menschen haben
in der Kirche gesungen, doch heute sind beide Anlässe sehr rar
geworden. Man hat jedoch rausgefunden, das man während des
Singens in
den vagalen Tonus wechselt und das ganz und gar ohne Anstrengugn,
einfach wunderbar :-).
Singen ist übrigens auch ein
wunderbares Hilfmittel/ Werkzeug in Zeiten/ Phasen der Angst.
Schlaf
Er
ist wichtig für den Körper, den in diesem werden zum
einen am
Tag er-, durchlebte Prozesse verarbeite, aber was noch sehr viel
wichtiger ist, in dieser Phase wechselt der Körper in eine Art
"Energiesparmodus",
das ist nötig um "Lager wieder aufzufüllen und
regenerative
Prozesse auf zellulärer Ebene ablaufen zu
lassen."
Hierbei
spielt - wie so oft im Leben - nicht die Quantität, d.h. die
Stundenzahl, in der wir "vermutilich" Schlafen die entscheidende Rolle,
sondern vielmehr die "Qualität". Für einen erholsamen
Schlaf
ist es eintscheidend das wir genügend
und ausrechend Tiefschlafphasen erreichen. Nur in diesen
laufen, die wichtigen Regenerationsprozesse ab.
Es
gibt sehr gute und vor allem leicht umzusetzende Techniken, um wieder
einen erholsamen Schlaf zu erlangen, lassen Sie uns darüber
sprechn ... es bedarf meiner Meinung nach keiner Medikamente!